А Вы знаете что?:

В яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Шоколад в небольших количествах также является источником радости, виноградная диета не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры. 10. Обед: а) овощной салат, ломтик цельнозернового хлеба; б) морковная котлета, 150 г отварного риса, апельсин или яблоко; в) отварная зеленая («спаржевая») фасоль, ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей; г) 125 г вареной фасоли, овощной салат; д) бутерброд из отрубного виноградная диета со стручковой фасолью и ломтиками яблока; е) гречневая каша с постной подливкой, овощной салат, яблоко; ж) вегетарианский плов, салат из свежих овощей, апельсин; з) винегрет, салат из свежих овощей, яблоко. Сократите до минимума крепкие спиртные напитки – они усиливают аппетит и притупляют бдительность в отношении еды (и не только). Разработайте для себя режим питания на отдыхе. Перекусывайте фруктами. Для этого достаточно есть более гармонично, избегая плохой пищи и употребляя вместо нее более полезную. Если вы не представляете своей жизни без сладкого и мучного, то вы можете позволить их себе, но только в первой половине дня, а в остальное время отдайте предпочтение свежим фруктам. Оказывается в этом процессе есть своя химия:) Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых очень похоже на морфин.